Ablauf & Vorbereitung
Gemeinsames Ankommen
Entspanne auf der Matte
Komm zur Ruhe
Schließ die Augen
Lausche der Musik
Lass die Energie fließen
& lass geschehen,
was geschieht
come as you are
Du brauchst nichts zu tun
Iss 2-3 Stunden vorher nichts / leicht & trage bequeme Kleidung
Keine Drogen oder Alkohol 24 Stunden zuvor